GjenvinnLivet – ny norsk app for bedre psykisk helse

Det rapporteres om betydelige psykiske helseutfordringer i befolkningen, særlig blant unge. Mange opplever ensomhet og utenforskap, eller strever med angst og depresjon. Utviklingen understreker behovet for å ta psykisk helse på alvor – og gjøre kunnskap og gode verktøy lettere tilgjengelig for alle.
Gjennom åtte år har Aschehoug utviklet GjenvinnLivet i samarbeid med flere. Musiker og lydprodusent Preben Olram har jobbet med musikk knyttet opp mot ulike øvelser og vært en viktig bidragsyter hele veien. I tillegg har anerkjente instruktører i oppmerksomt nærvær og medfølelse bidratt, noe som gir en ekstra bredde og dybde til innholdet. Gjennom øvelser, refleksjoner og et strukturert selvutviklingsprogram, basert på skjematerapi, hjelper appen brukeren med å forstå egne reaksjonsmønstre, ivareta følelsesmessige behov og få bedre balanse i livet.

Appen inneholder alle de formelle øvelsene i gruppeskjematerapi, som er utviklet av Aschehoug og brukes flere steder i landet. Den har et bibliotek med over hundre øvelser innen bl.a. avspenning, oppmerksomt nærvær og medfølelse. I tillegg finnes podkaster, refleksjonsoppgaver og beskrivelser av viktige begreper innen skjematerapi.

GjenvinnLivet vil være til nytte for personer under oppfølging og behandling, men kan også virke forebyggende. Appen gir bedre forståelse av egen psykiske helse, bidrar til bevisstgjøring rundt følelsesmessige kjernebehov og vil hjelpe i arbeidet med egne tanke- og handlingsmønstre.
Selv om GjenvinnLivet gir en rekke nyttige verktøy, er Aschehoug likevel tydelig på at appen alene ikke er et behandlingsverktøy, dersom man sliter med alvorlige psykiske plager. Da er det viktig å kontakte en psykolog eller annen fagperson for å få hjelp.